euphoria의 이야기

안녕하세요. euphoria입니다. 

눈은 관리가 중요한 부위입니다.

좋다가도 어느 순간 확 나빠지기도 하죠

이런 눈을 잘 관리하기 위한

좋은 음식과 나쁜 음식을 알아볼까요?

-좋은 음식-

1. 당근

비카민 A가 풍부하여 야맹증을 막아주고,

시력감퇴를 예방해줍니다.

2. 블루베리

망막쇠퇴병을 막아주고, 

눈의 피로를 덜어주는 효과가 있습니다.

3. 연어

오메가-3 지방산이 풍부해서 각종 눈 질병을 막아줍니다.

반대로 눈에 나쁜 음식도 있겠죠?

눈 건강을 위해서는 아래 음식은 피하는게 좋습니다.

-나쁜 음식-

1. 화학보존제가 첨가된 식품

술, 설탕, 정제된 밀가루 등이 있으며, 특히 커피는 눈의 건강에 좋지 않습니다.

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2. 단 음식

단 음식들은 비타민 복합제를 빼앗아 갑니다.

특히 백설탕은 근시를 증가시키니 주의합시다.

눈에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보았습니다.

이상 euphoria입니다.