커피 건강하게 즐기는 방법

안녕하세요. euphoria 입니다.

요즘에 커피는 현대인들에게 빠질 수 없는 기호식품이죠

이 커피를 건강하게 마시는 방법에 대해서 알아보고자 합니다.

커피는 적당히

커피를 많이 섭취하면 당뇨병 발생 위험이 감소하고,

관상동맥 질환을 예방에 도움이 된다는 연구가 나오기도 하였습니다.

하지만, 카페인을 과잉 섭취하게 되면 신경과민, 소화기장애 등의 안 좋은 증상도 생깁니다.

그러므로 적당한 량의 커피를 마시는 것이 좋습니다.

믹스커피는 피하자

블랙커피 혹은 아메리카노라고 하는 커피들은

신체에 긍정적인 역할을 많이 합니다.

하지만 믹스커피, 커피전문점에서 파는 단 커피들은

당분이 많이 들어있으며, 이것은 몸에 좋지 않습니다.

가능한한 순수한 커피 그 자체를 먹는 것이 몸에 좋습니다.

이상으로 간단한 커피 먹는 상식에 대해 알아 보았습니다.