euphoria의 이야기

안녕하세요. euphoria입니다.

오늘은 모든 직장인들이 가진 병

월요병에 대해 알아 보겠습니다.

월요병은 왜 생기는걸까요?

주말에는 평일에 비해서 음주, 장기간 여가 활동 등

평일보다 늦은 시간까지 활동하는 경우가 많습니다.

평일의 생활리듬과 다른 이 상태에 더해서

회사 출근의 피로감과 업무 중압감 등 때문에 월요병이 생기게 됩니다.

월요병에 도움이 되는 방법은 무엇이 있을까요?

일요일에 출근하는 우스개소리가 있지만,

그래도 월요병은 여전하더라구요..

그나마 식습관을 조금 바꾸는 것이 도움이 될 것 같습니다.

1. 아침식사를 꼭 하셔야 합니다.

아침을 거르면 뇌에 충분한 에너지가 공급되지 않아 기운이 나지 않습니다.

2. 야채, 과일을 먹습니다.

비타민과 무기질을 많이 섭취해야, 피로회복에도 좋고 활력이 생깁니다.

3. 물을 먹는다.

몸의 노폐물을 배설시키고, 생리기능을 돕는 물을 먹는 것이 좋습니다.

이 식습관이 근본적인 월요병을 해결할 순 없지만

조금이라도 도움이 되지 않을까요?

이상 euphoria 였습니다.